Hoje comecei o dia um pouco desanimada, acordei as 7:30 com o relógio despertando, porem ainda fiquei mais 8 minutinhos na cama com preguicinha de levantar e ir para a academia que fica no meu prédio mesmo. Mesmo com preguiça levantei, tomei meu termogênico e comi uma Goiaba e meia caneca de leite desnatado com granola. Essa noite eu não dormi muito bem, não sei se é porque comecei a tomar 2 pilulas do Lipo 6 UC, ou se esse lance de emagrecer está aumentando minha ansiedade :( Depois de 3 horas que tomei o café da manhã, tomei um Iogurte Grego desnatado com pedaços de morango, que possuí somente 46 kcal e é uma delicia, ta ai a fotinha para saberem qual é:
Fiz somente ergometria hoje cerca de 50 minutos intercalados entre Transport e bicicleta (não gosto muito de esteira porque fico tonta todas as vezes que saio dela) e 10 minutos de abdominais. Faço somente ergometria nas segundas, quartas e sextas, e terça e quinta faço apenas 20 minutos de ergometria e 40 minutos de musculação. Infelizmente só tenho 1 hora por dia para me exercitar por conta do meu trabalho.
Aos sábados dou um descanso para o meu corpo e aos domingos gosto de ir caminhar e andar de patins em algum parque.
Voltando ao que eu comi hoje, junto com o iogurte de manha, comi um salgadinho que é assado que se chama Ondulattas no sabor de Queijo parmesão - 111 kcal, eu sei que não deveria ter comido ele, só que eu estava com muita vontade de comer algo de sal e acabei fazendo essa leve estripulia. Meu almoço foi um sanduíche subway 15 cm de peito de peru com pão integral, os ingredientes foram: Pão integral, peito de peru, 2 fatias de queijo cheedar, duas rodelas de tomate, um pouco de alface, um pouco de azeitona preta (bem pouco mesmo porque o pessoal da subway morre de dó das azeitonas ¬¬) coloquei molho chipotle e cebola agridoce, mas vale lembrar que pedi para que colocassem bem pouco molho e quando vc fala isso eles realmente levam ao pé da letra, o que no meu caso é muito bom. Agora a tarde pretendo comer não mais que 120 kcal para que eu possa comer um ovo com tomate na janta.
:)
Esteira deixa mesmo a gente meio tonta! Hihihi mas se cuida e come direitinho. É questão de costume! Mas to gostando de ver o seu empenho. E amando as fotos dos seus passeios no Fb!
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Oi Gi também não gosto de esteira já bicicleta se deixar fico o dia inteiro,mas como você também tenho que ir trabalhar,no meu caso malho a tarde quando já estou só o pó da rabiola rsrs mas vamos em frente...Bjs estou te seguindo...
ResponderExcluirPrefiro malhar de manhã, mas vou ter que mudar isso, já que meus horarios no trabalho vão mudar. Adoro Transport e bike, estou pensando em ver se volto a fazer muay thai, é maravilhosoooo. Emagrece até 1000 kcal por aula.
ExcluirObrigado por me seguir.
Vim visistar seu cantinho e estou te seguindo.. bjs
ResponderExcluirObrigada Graci :)
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